生娃后别着急瘦身，有件事一定要做

　　长沙晚报掌上长沙5月25日讯（通讯员 蒋呱呱 实习生 苑雪璐）很多新手妈妈为了恢复身材，月子后就开始在家运动、跳操。其实，产后直接健身，不仅可能带来身体疼痛，还可能损伤身体。一位产后6个月的宝妈按照网上方法，自己在家减脂，体重是减轻了，但腹直肌分离却加重了很多。

　　产后恢复，不能急于瘦身减脂。这里就不得不提到盆底肌康复了，对于女性来说，盆底肌是非常重要的人体组织，但往往容易被忽略。加强盆底肌群能够增强控尿控便能力、提升夫妻性快感、降低子宫阴道脱垂等风险。有宝妈说，自己现在问题不是太明显，等严重了再去检查。随着年龄及女性雌激素水平下降，盆底的问题会逐渐恶化。

　　女性产后会出现盆底肌松懈，大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，会出现无法控制尿液，尿了裤子。有些20岁的年轻宝妈，自从生完孩子，出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上。不仅如此，虚弱的盆底肌因为托不住体内的器官，会导致阴道、子宫等器官脱垂。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验，会感到不舒服、尴尬和疼痛。掉出来的子宫就像下体长出了小丁丁，每走一步都会因摩擦而格外疼痛。

　　调查数据显示，全世界约有28.6%的产后妈妈因产后恢复不当引起各种后遗症。盆底筛查是除了B超外，女性需要每年做的第二大检查。除了有怀孕史及经历了分娩的女性，还有做过盆腔手术以及绝经后的女性，尤其是老年女性，如果感觉有尿频、下体坠胀、漏尿的问题，都应该做盆底功能筛查。盆底功能筛查，能够通过量化评估盆底肌肉肌力水平，判断盆底功能的健康程度。

　　湖南妇女儿童医院结合湖南产后女性健康数据，为本土女性定制专属康复计划。告别产后漏尿，从盆底筛查开始。扫码报名，即可享受58元盆底筛查。